Keptos morkos su tofu ir tapenada bei pupelių asorti
Kai morkas kepate orkaitėje, jos įgauna saldų skonį. Ant iškeptų morkų dėkite minkštą tofu ir pagardinkite petražolėmis bei tapenada.
Sudedamosios dalys
Porcijų kiekis
Keptos morkos su tofu
2 valg.š. rapsų aliejaus
200 g minkšto tofu
200 g sojų varškės (tofu)
1 valg.š. Persiladas 720 g
20 g petražolių
10 vnt. morkų
Tapenada su pupelių asorti
400 g sojų pupelės
200 g žaliųjų šparaginių pupelių
200 g geltonųjų šparaginių pupelių
100 g šalotinių svogūnų
100 ml Tapenados
100 ml alyvuogių aliejaus
2 valg.š. citrinų sulčių
100 g juodųjų alyvuogių
100 g gražgarsčių
Kaip paruošti
Keptos morkos su tofu
Nustatykite orkaitės temperatūrą ties 165 °C.
Morkas nuskuskite ir perpjaukite pusiau.
Sudėkite morkas ant skardos ir apvoliokite aliejuje.
Kepkite orkaitėje viduriniame lygmenyje apie 15 minučių arba tol, kol morkos bus pusiau minkštos.
Morkas suvyniokite, šaldytuve tokias morkas galima laikyti 2–3 dienas.
Virtuviniame kombaine sumaišykite minkštą tofu ir paprastą tofu su petražolėmis ir Persilado prieskonių mišiniu. Sudėkite į konditerinį maišelį.
Tapenada su pupelių asorti
Išvirkite sojų pupeles, žaliąsias šparagines pupeles ir geltonąsias šparagines pupeles. Suberkite į ledinį vandenį, kad atvėstų.
Supjaustykite valgomuosius svogūnėlius daržovių pjaustykle, suberkite į dubenį.
Sumaišykite tapenadą, alyvuogių aliejų ir citrinų sultis. Įdėkite į dubenį.
Pasiruoškite alyvuoges ir gražgarstes.
Patiekimas
Dėkite morką į lėkštę ir ant jos išspauskite tofu kremo.
Apkepkite maždaug 5 minutes 175 °C temperatūroje.
Pakepinkite svogūną, tačiau tik tiek, kad nepakeistų spalvos, supilkite tapenados mišinį ir labai greitai įkaitinkite.
Nuimkite nuo kaitros ir sudėkite pupeles, alyvuoges ir gražgarstes.
Išdėstymas lėkštėje
Ant lėkštės paskirstykite tapenadą su pupelėmis, ant viršaus dėkite keptas morkas, šiek tiek stambiai supjaustytų petražolių.
Kategorijos
MAISTAS